2. Jak vychutnat život

Ověřte si své současné jídelní návyky:

Je váš jídelníček pestrý?

Sníte denně alespoň 5 porcí celozrnných obilovin?

Sníte denně alespoň 3 porce zeleniny?

Sníte denně alespoň 2 porce ovoce?

Skládá se váš jídelníček převážně z pokrmů s nízkým obsahem tuku?

Vybíráte si potraviny a nápoje s nízkým obsahem cukru?

Snažíte se dosolovat jídla co nejméně?

Je vaše tělesná hmotnost úměrná vaší výšce?

Je obvod vašeho pasu menší než obvod vašich boku?

Cvičíte alespoň třikrát týdně?

Jíte rádi ve společnosti?

Pokud se stravujete mimo domov, vybíráte si nízkotučná jídla a nápoje?

Pokud jste odpověděli na všechny otázky ANO, vaše stravovací návyky jsou správné.

Pokud jste na některé z otázek odpověděli NE, drobné změny vašich stravovacích návyků jsou namístě.

Pro studium lekce použijte heslo, které jste dostali e-mailem. Pokud ještě nejste zaregistrováni, použijte přihlašovací formulář.

» POKRAČOVAT